今月は淡白な味わいのタラです
他の魚類には少ないビタミンA・Dが豊富
ビタミンAは皮膚や粘膜の保護作用があるため冬の乾燥から肌を守ってくれます
また血液循環を促すことでクマやくすみを改善し肌の新陳代謝を向上させる効果があるナイアシンや抗酸化作用のあるグルタチオンも含まれており美肌にはかかせません
おススメの食べ方はアクアパッツァ
オリーブオイルで炒め、白ワインで蒸し煮にするので
脂溶性のビタミンAやD、水溶性のナイアシンも無駄なくいただくことができます※ご挨拶※
お肌月記は今回で休眠となります。ありがとうございました！
